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Juiz de Fora,Saúde
Fonoaudiologia
Juizforanos, que vivem há mais de um século, ensinam que
o segredo da vida longa é a alegria!
Renata Cristina
*colaboração
09/05/2005
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Você já sorriu hoje? Não? Então, trate de ser feliz! O ex-corretor de
imóveis, Toni César de Oliveira Leite e o aposentado José de
Freitas e Silva garantem: o segredo da vida longa está na
alegria..."Procure estar sempre alegre e de bem com a vida. Se algum fato lhe
aborreceu, não guarde raiva", aconselha Toni. E, José de Freitas completa:
"Nunca fique muito preocupado com as coisas do dia-a-dia. Se vai dormir,
deite sem preocupações. Viva alegre e feliz".
E, atenção,
eles têm toda autoridade de dizer isso. São palavras de homens
juizforanos que já viveram mais
de um século e, é claro, têm muita história pra contar...
Eles são exemplo!
Ele conta que desde pequeno teve uma nutrição balanceada, com a ajuda do pai
que era médico. "Comia frutas do pomar, tomava leite de vaca e uma vitamina
para o fortalecimento", recorda. Para o veterano, o segredo está no
equilíbrio. "A vida deve ser levada sem extravagância. Procuro comer
moderadamente, mas com qualidade. Tomo muito leite, gosto muito de verduras
e legumes".
E o "seu" Toni não é o único na cidade que chegou a um século. O
advogado e professor aposentado José de Freitas e Silva (foto
abaixo) completou
cem anos, no último dia 05 de abril. Recém-chegado à idade que
desperta admiração e curiosidade de muitos mortais, Freitas revela que nunca
havia pensado em viver tanto. "Só me dei conta disso quando fiz 90 anos",
diz.
Desde a infância, Freitas revelou-se um atleta multíplice e entre uma
entrega de leite ali, outra acolá - ele caminhava seis quilômetros todos os
dias. Quando começou a estudar no colégio Granbery, passou a treinar
futebol, basquete e corrida em longas distâncias. "Diariamente, corria do
centro da cidade até o Morro do Imperador. No futebol, ajudei o colégio a
ganhar um campeonato lá em Belo Horizonte".
Para Freitas, o trabalho é o melhor amigo do homem. "Fui leiteiro,
sapateiro, selador, eletricista (inaugurou a luz elétrica em Birigui e
Araçatuba - SP), balconista, professor, comendador, escritor e advogado.
Atuei na articulação política para a eleição de Juscelino Kubitschek, ajudei
em alguns temas para o seu discurso na cidade e combinei que se ele fosse
eleito, fundaria a Universidade Federal de Juiz de Fora".
Ainda assim, o homem das nove profissões arranjou tempo para conhecer quase
todos os países do mundo. "Só não fui onde não tive garantia de vida, como o
Chile, o Egito e a Grécia. Adorei a China, o Japão, a Alemanha e a Rússia,
mas o lugar mais bonito do globo é o Brasil".
Os segredos da maturidade
Segundo o professor, o envelhecimento é um processo natural dos seres vivos. "Na
verdade envelhecemos desde que nascemos,
e as perdas funcionais do organismo, começam a ocorrer muito antes da fase
reprodutiva", diz. Brigatto acredita que a alimentação é um dos fatores que
podem evitar o envelhecimento. "Ingestão adequada de calorias favorece o
nosso organismo de
maneira geral. Além disso deve-se haver um equilíbrio entre a ingestão de
carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e principalmente
água."
O contato com a natureza e as pessoas também é destacado pelos veteranos. "Respiro
o ar puro da manhã. É o melhor do dia", revela Freitas. "Tenho muitos
amigos e adoro falar com eles pelo telefone ou visitá-los pessoalmente.
Temos que sair de casa, conversar, passear, dançar e se divertir um pouco.
Adoro também distribuir presentes".
Aumento da expectativa de vida
De acordo com a psicóloga e coordenadora de Pesquisa do Pólo Interdisciplinar
na Área de Envelhecimento da UFJF, Cristiane Novaes (Leia a
entrevista), esta mudança
está relacionada à melhora da qualidade de vida e ao maior número de
informações acerca de fatores de risco. "Sabemos que o cigarro faz mal, que
é importante ter uma atividade física regular, que doces, excesso de sal e
gorduras causam problemas metabólicos, cardiovasculares. Isso não era tão
claro há 40 anos atrás, para nossos avós e pais", diz".
Ela vivenciou fatos históricos, como a Abolição da Escravidão, a Proclamação da
República e, inclusive, se recorda de alguns deles. Olívia superou o recorde
de Ana Martinha que faleceu em 27 de julho de 2004 com 123
anos.
Leia mais:
*Renata Cristina é estudante do 8º período da Faculdade de
Comunicação da UFJF
Quem tem a oportunidade de conhecê-lo, não acredita que este ilustre e
simpático senhor (foto ao lado), nascido em 17 de março de 1899, tem 106 anos. Lúcido, bem
disposto e muito vaidoso, Toni recebeu nossa equipe de terno, gravata e
perfumado! Além de viver sempre sorrindo e de bem com a vida, ele atribui sua saúde à alimentação
equilibrada e à ginástica que faz todas as manhãs.
Vícios? Toni se rendeu à tentação do cigarro durante dez anos. "Sabia que
fazia mal, por isso resolvi parar de vez". Seu pulmão? Vai muito bem,
obrigado. Já a sua relação com o álcool sempre foi amistosa e, inclusive,
ele aconselha a todos meio copo de vinho durante as refeições. "Bebo
moderadamente e não é todo dia que tomo vinho, às vezes, até me esqueço
dele. Gosto mesmo é de tomar uma cervejinha com os amigos no calçadão da Rua
Halfeld, todos os sábados vou lá", confessa. 
Assim como "seu colega de século, de vida", José de Freitas se alimenta da comida tipicamente mineira. "Fui criado
no norte de Minas e acostumado a comer arroz, muito feijão, batatas, folhas
e pouca carne. As frutas dessa região são muito saudáveis e sempre que posso
como caju do campo, mangaba, pequi, murici, melancia, laranja e lima".
Para o professor de educação física, Marcelo Brigatto (foto ao lado)
- leia a
entrevista sobre envelhecimento -
a receita da longevidade está numa combinação de hábitos saudáveis como se exercitar,
se alimentar bem, dormir bem, não fumar e evitar
os excessos de bebidas alcoólicas. "É importante não "deixar pra lá"
sintomas relacionados à saúde que devam ser cuidados, elevar a auto-estima, rir bastante e tentar
ser
realizado e feliz", reforça.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), na década
de 40, a expectativa de vida do brasileiro era de 43 anos e hoje já
ultrapassa os 70, em Juiz de Fora estima-se uma expectativa de 78 anos.
CURIOSIDADE:
A mulher mais velha do Brasil é Maria Olívia da Silva (foto ao lado),
que completou 125 anos, no dia 28 de fevereiro de 2005. Em seu
registro de nascimento consta que Maria Olívia nasceu em 1880 no município
de Itapetininga, SP.